“El cuerpo lleva la cuenta de todo lo que vivimos.” — Bessel van der Kolk
A veces, cuando hemos atravesado experiencias difíciles, el cuerpo puede dejar de sentirse como nuestro hogar. Podemos experimentar vivir desconectadas, agotadas, sin saber muy bien qué necesitamos o sentimos. En este espacio de yoga sensible al trauma, la práctica se convierte en un camino para reaprender a habitarte con presencia, cuidado y seguridad.
Aquí no se busca la postura perfecta, sino crear una relación amable con el cuerpo, reconocer tus ritmos y permitir que la respiración y el movimiento sean formas de reconexión y reparación de las experiencias vividas. Es un lugar donde la seguridad y la escucha interna guían cada práctica. Tu eres tu mejor maestra.
Foto: Sesión presencial en Presencia by Somos Estupendas, Barcelona.
Las sesiones, guiadas por Brenda A. Videnoff, integran una mirada psicocorporal y psicofísica, ofreciendo un espacio terapéutico en el que puedes volver a ti, reconfortando tu búsqueda, validando tu historia.
“En el yoga sensible al trauma, cada persona tiene el poder de elegir cómo estar en su propio cuerpo.” — David Emerson
¿Qué es “yoga sensible al trauma”?
El yoga sensible al trauma (trauma-informed yoga) nace del reconocimiento de que muchas personas han experimentado —y siguen experimentando— vivencias que no fueron solo “estresantes”, sino que marcaron sus sistemas nerviosos, sus relaciones con el cuerpo, su sentido de seguridad interna. En ese marco:
No se trata de una clase “intensa” para rendir más o lograr posturas perfectas.
Se trata de un espacio donde la seguridad, la presencia, el despertar amable del cuerpo tienen prioridad.
Donde la lectura del cuerpo no es “qué tan flexible soy” o “qué tan fuerte”, sino “¿puedo sentir este momento?”, “¿puedo hacer espacio dentro de mí para lo que surge?”, “¿puedo darme permiso para simplemente estar”.
Donde la conexión entre respiración, sensación, emoción y percepción corporal se despliega con soporte, con contención, y con una mirada que entiende el cuerpo como memoria, como territorio, como mapa que merece ser escuchado.
Mi recorrido y lo que ofrezco
Soy Licenciada en Psicología, especialista en psicología clínica (Psicóloga General Sanitaria) con formación en Salud Mental, instructora de Vinyasa Yoga y Facilitadora de Yoga Sensible al Trauma y desde esta base acompaño a personas en su camino hacia mayor bienestar emocional y conexión consigo mismas y con su entorno vincular.
En esta propuesta de yoga, combino esa mirada terapéutica con la práctica corporal, para ofrecer un espacio que puede sostener tanto lo físico como lo emocional y lo simbólico. En mis sesiones presenciales en Barcelona propongo:
Un ambiente de respeto, contención y suavidad.
Prácticas adaptadas a distintas necesidades: si el cuerpo está “desconectado”, “dormido”, “activado”, “hipervigilante” o “huyendo”.
Herramientas de respiración, movimiento consciente, pausa, escucha del cuerpo.
La posibilidad de reapropiarte de tu cuerpo como territorio propio, habitable, amable.
Un acompañamiento humano, respetuoso, paciente.
Imagen: sesión en Barcelona, España.
Sesiones presenciales en Barcelona (hasta diciembre 2025)
Te invito a participar de las clases presenciales que imparto en el barrio de Gràcia, Barcelona. Allí, durante los meses hasta diciembre de 2025, abrimos este espacio de yoga sensible al trauma.
Ubicación: barrio de Gràcia, Barcelona.
Fechas: hasta diciembre de 2025 (consulta calendario e inscripción en el link de abajo).
Es para ti: si deseas reconectar con tu cuerpo, si sientes que tu cuerpo se ha vuelto un lugar de desconexión o de huida, si deseas escuchar lo que necesitas desde adentro, si deseas habitarte con mayor presencia y cuidado.
Cómo apuntarse: pincha aquí
¿Por qué elegir este espacio en lugar de una “clase de yoga estándar”?
Porque aquí “postura perfecta” no es el objetivo: el objetivo es estar contigo, desde el cuerpo, desde la emoción, desde el aliento.
Porque el entorno tiene en cuenta la sensibilidad al trauma: pausas, opciones, respeto al ritmo, posibilidad de detenerse, de salir, de adaptar.
Porque vienes a un espacio que comprende que el cuerpo puede estar cansado, resistente, alerta, silencioso: y eso es válido y respetado.
Porque el acompañamiento es consciente, humano, cercano: desde mi experiencia y formación en salud mental.
Porque la práctica puede convertirse en una puerta hacia mayor autoconocimiento, mayor calma, mayor presencia, mayor seguridad interna.
¿Qué puede surgir durante el camino?
Algunas de las cosas que suelen aparecer cuando se practica yoga desde una perspectiva sensible al trauma:
Más conciencia de lo que siente el cuerpo: tensiones, bloqueos, zonas “dormidas”, zonas vivas.
Mayor capacidad de regular el sistema nervioso: reconocer cuándo estás en “alerta”, cuándo necesitas pausa, cuándo puedes moverte.
Aprender a escucharte: en lugar de “hacer algo porque tengo que rendir”, “hacer algo porque mi cuerpo me lo pide o porque mi cuerpo me lo permite”.
Sentir que el cuerpo es un aliado y no un extraño.
Empezar a habitar el cuerpo con calma, suavidad, menos juicio, más cuidado.
Potencialmente, mayor conexión con los otros, mayor presencia en la vida cotidiana (porque un cuerpo que se siente algo es un cuerpo que vive algo).
Qué traerte a la sesión
Ropa cómoda en la que moverte sin restricciones
Tu disposición a escuchar tu cuerpo, a respetar tu propio ritmo, a permitirte.
Y, si lo consideras, una intención: quizá “quiero abrirme más a lo que siento”, “quiero calmar mi sistema”, “quiero estar más presente”.
Nos vemos allí, Brenda.
Escríbeme si requieres más información: brendavidenoff@gmail.com
Si estás en Barcelona y quieres conocernos, te invitamos a apuntarte ahora: Información sobre este taller Presencial en Barcelona Aquí